Fascite plantar pode ser a cause das dores no calcanhar. Conhe\u00e7a esse problema.
\nA dor no calcanhar aparece gradualmente e piora com o tempo. Geralmente \u00e9 sentida como uma dor intensa no momento da pisada, e se torna mais forte ao dar o primeiro passo depois de um per\u00edodo de inatividade (ex: ap\u00f3s levantar da cama) ou quando ficamos em p\u00e9 por muito tempo.
\nEstimativas sugerem que cerca de um ter\u00e7o das pessoas t\u00eam dor em ambos os calcanhares, mas, na maioria dos casos, apenas um p\u00e9 \u00e9 afetado.
\nGrande parte das dores no calcanhar s\u00e3o causadas pela FASCITE PLANTAR, uma les\u00e3o ou espessamento na faixa de tecido do p\u00e9 conhecida como f\u00e1scia plantar. Essa faixa de tecido corre sob a sola do p\u00e9, conectando o osso do calcanhar aos ossos do p\u00e9, e atuando como uma esp\u00e9cie de amortecedor plantar.
\nH\u00e1 uma s\u00e9rie de medidas que podem ser tomadas para ajudar no al\u00edvio da dor no calcanhar e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o, como por exemplo:
\n– Evitar andar longas dist\u00e2ncias e ficar em p\u00e9 por longos per\u00edodos;
\n– Manter o peso saud\u00e1vel para evitar o excesso de press\u00e3o sobre os p\u00e9s;
\n– Alongar os m\u00fasculos da panturrilha e da f\u00e1scia plantar regularmente;
\n– Aplicar gelo sobre o calcanhar afetado;
\n– Uso de analg\u00e9sicos ou anti-inflamat\u00f3rios (quando receitado pelo m\u00e9dico);
\n– Uso de cal\u00e7ados no tamanho correto, com bom apoio e amortecimento para o p\u00e9 (t\u00eanis de corrida s\u00e3o particularmente \u00fateis);
\n– Evitar o uso de sapatos totalmente sem salto;
\n– Uso de palmilhas ortop\u00e9dicas sob medida para distribuir a press\u00e3o no momento da pisada e aumentar o conforto.
\nEm cerca de um em 20 casos, os tratamentos acima n\u00e3o s\u00e3o suficientes e a cirurgia pode ser recomendada para liberar a f\u00e1scia plantar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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